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2022/07/26

散歩のお供にクエン酸入りの自家製経口補水液

早朝散歩に持参する水分補給用のペットボトルには、このクエン酸と粗塩を入れた自家製経口補水液を愛用しています。

市販のスポーツドリンクには糖が含まれているので、毎日飲むには自家製が1番ですね。

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360ml入りのペットボトルに、クエン酸を耳かきすり切り1杯に粗塩を耳かき山盛り1杯程度入れて水を入れたら完成。

ジョギング後に飲むと微かな酸味と塩分が心地よいですね。

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