散歩のお供にクエン酸入りの自家製経口補水液

早朝散歩に持参する水分補給用のペットボトルには、このクエン酸と粗塩を入れた自家製経口補水液を愛用しています。

市販のスポーツドリンクには糖が含まれているので、毎日飲むには自家製が1番ですね。

360ml入りのペットボトルに、クエン酸を耳かきすり切り1杯に粗塩を耳かき山盛り1杯程度入れて水を入れたら完成。

ジョギング後に飲むと微かな酸味と塩分が心地よいですね。

ランニングシューズの新調

毎朝の散歩&ジョギングで傷んできたランニングシューズの買替えを決断しました。

もう5年以上履き続けたアシックスのGORE-TEX防水機能付きトレーニングシューズですが、長年の酷使によりアッパーライナーに穴が開いたりソールが摩耗してクッション性能が劣化して来ていました。

それでもインナーソールを追加したりして履き続けていましたが、足を痛めてからでは遅いと思い買い替えを決断しました。

今まで履いていたアシックスのランニングシューズが足にしっくりしていたので、現用のシューズサイズ26.5センチ、ワイド（3E相当）のサイズのランニングシューズを今回もアシックス一択で探してみました。

ネットで色々検索してみましたが、結局公式オンラインショップで買うのがサイズも豊富でした。

今回買ったのはVERSABLAST 2というモデル。

アッパーにGORE-TEXを使用してないランニング初心者のトレーニング用途のもので効果なものでは有りませんが、本格的にレースに出る訳でもないトレーニングのためのウォーキング&ジョギング用途なのでコレで充分ですね。

届くのが楽しみです。

7月15日追記

届きました。

とても軽いですね。

早速明日から履きましょう。

愛車・青い稲妻

単身赴任の小生は、大阪自宅で乗っている愛車がこれ。
元は息子の通学用に購入したアメリカ製シュウィンのMTBだったが、卒業以来数年間車庫に保管していた。
小生が乗るのにあわせてハンドルグリップや泥除けを新調し、タイヤを街乗り用のスリックに換え、パーツ携行用のサドルバッグを取り付けたら、見た目もかっこいい「青い稲妻」に変身した。

普段の移動はもっぱらこれに乗って電車の駅まで一走りしたり、万博記念公園の外周を回る自転車専用道路で汗を流したりしている。
「青い稲妻」でシェイプアップに成功したら、今度は本格ロードバイクに挑戦しようかと、夢は膨らむばかり (^^;☆＼(--;